Pilates
Dal nome del suo ideatore, il Pilates è una delle forme più longeve di allenamento moderno. Raccoglie in un'unica lezione esercizi per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare ed aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente, nello sforzo effettuato per realizzare la precisa esecuzione dei movimenti.
Il Pilates potenzia gli addominali, aumenta il controllo del corpo, dona flessibilità e coordinazione della colonna vertebrale e degli arti. Rafforza i muscooli, li allunga e tonifica, senza aumentare in modo sproporzionato la massa. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
Orari
Livello, giorni e sale
08.45 09.30
lunedìSALA 1
11.00 11.45
martedìSALA 1
19.00 19.45
martedìSALA 2
10.15 11.00
13.00 13.45
mercoledìSALA 1
18.15 19.00
martedìSALA 2
09.00 09.45
venerdìSALA 1
13.00 13.45
venerdìSALA 2
19.45 20.30
venerdìSALA 1
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